Inspiration für jedes Lebenskapitel -
Bücher für Frauen 50+
„Du spürst, dass etwas nicht stimmt – aber niemand sagt dir, was es ist?“
Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, schlechter Schlaf, Gewicht, das einfach nicht weichen will – und das Gefühl, sich selbst immer weniger zu erkennen?
Du bist nicht allein – und du bist nicht falsch.
Viele dieser Beschwerden haben eine gemeinsame Ursache, die kaum jemand sieht: Eine überlastete Leber, hormonelles Ungleichgewicht, stille Entzündungen. Und genau hier beginnt echte Veränderung – mit Wissen, das wirkt, und einem Ansatz, der dich als ganze Frau sieht.
Ich begleite Frauen 50+ dabei, ihren Körper wieder zu verstehen – und sich selbst zurückzuholen.
Mit fundierter Aufklärung, klaren Zusammenhängen und einem Blick auf das, was oft übersehen wird. Damit du wieder in deine Kraft kommst – hormonell, emotional, körperlich.
✨ Es geht nicht darum, perfekt zu funktionieren. Es geht darum, dich selbst wiederzufinden. Und genau da fangen wir an.
Meine Erfahrungen, mein Wissen: Bücher für Frauen 50+
Abnehmen
Mut zur Veränderung
Dieses Buch ist eine Einladung.
Eine Einladung an dich – dich selbst wieder zu spüren.
Nicht perfekter zu werden, sondern ehrlicher mit dir zu sein.
In „Abnehmen verstehen“ teile ich nicht nur Wissen, sondern Erfahrungen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper sich verändert und du dich selbst kaum wiedererkennst. Wenn du alles „richtig“ machst – und trotzdem kämpfst.
Dieses Buch ist für dich, wenn du bereit bist, hinter die Zahlen auf der Waage zu schauen.
Wenn du verstehen willst, was dein Körper wirklich braucht.
Und wenn du den Mut finden willst, mit kleinen, echten Schritten zurück in deine Kraft zu gehen.
Denn genau da beginnt Veränderung:
Nicht im Verzicht. Sondern im Verstehen.
Fettleber
Der Weg zurück
Die Fettleber kommt oft leise – aber sie bleibt nicht unbemerkt.
Viele Menschen tragen sie jahrelang mit sich, ohne es zu wissen. Und wenn die Diagnose kommt, bleibt oft nur Ratlosigkeit. Was darf ich noch essen? Muss ich Medikamente nehmen? Wie konnte es so weit kommen?
In „Fettleber Erfahrungen aus erster Hand“ bekommst du keine Schuld – sondern Wissen.
Kein Druck – sondern Möglichkeiten.
Ich zeige dir, wie du die Sprache deiner Leber lernst, wie Ernährung, Hormone und Lebensstil zusammenspielen – und warum Heilung mehr ist als eine Diät.
Dieses Buch ist dein Begleiter, wenn du die Verantwortung für deine Gesundheit übernehmen willst. Schritt für Schritt. Mit Klarheit, Selbstfürsorge – und echten Aha-Momenten.
Wechseljahre
Der Schlüssel zum Erfolg
Es beginnt oft schleichend.
Ein Schlaf, der nicht mehr erholt. Ein Körper, der sich fremd anfühlt. Ein Innen, das nicht mehr zum Außen passt.
„Wechseljahre Erfahrungen aus erster Hand“ ist kein Ratgeber, der dir sagt, wie du sein sollst. Es ist ein Buch, das dich einlädt, hinzuhören. Zu erkennen, was sich gerade wandelt – biologisch, emotional, seelisch.
Denn Wechseljahre sind kein Ende.
Sie sind ein Übergang. Und eine Chance, dein Leben neu zu sortieren – nach deiner Wahrheit.
Mit fundiertem Wissen, ehrlichen Impulsen und viel Mitgefühl begleite ich dich durch diese Phase. Ohne Tabus. Ohne Drama. Aber mit allem, was du verdienst: Verständnis, Klarheit und Vertrauen in dich selbst.
Entspannung
Wege zu innerer Ruhe
Manchmal braucht es keine Theorie. Sondern echte Geschichten.
Dieses Buch ist kein Lehrbuch über Entspannung – es ist ein Erfahrungsraum.
Ich teile mit dir, was wirklich geholfen hat. Was ich ausprobiert, verworfen, wiederentdeckt habe. Wie sich mein Körper verändert hat, wenn ich zur Ruhe kam. Und was es gebraucht hat, um da überhaupt hinzufinden.
„Entspannung Erfahrungen aus erster Hand“ ist für alle, die das Gefühl haben, nie wirklich „abschalten“ zu können. Für Frauen, die funktionieren – aber sich selbst kaum noch spüren.
Vielleicht findest du dich in meinen Wegen wieder. Vielleicht entdeckst du deine eigenen.
Aber vor allem findest du: dich. Übrigens, das Softcover ist DIN A4 Format
Erfahrungen aus erster Hand. Verstehen.
Bücher für Frauen 50+
Warum ich diese Bücher geschrieben habe?
Weil ich selbst lange gesucht habe. Nach Antworten, die über Kalorientabellen hinausgehen. Nach einem Blick auf den Körper, der nicht bewertet, sondern versteht. Nach Worten, die nicht nur informieren, sondern stärken.
Ich habe geschrieben für Frauen, die mitten im Leben stehen – und merken, dass sich etwas verändert. Im Körper, im Kopf, im Alltag.
Für Frauen, die nicht einfach „funktionieren“ wollen, sondern verstehen, was in ihnen vorgeht.
Für Frauen, die bereit sind, Verantwortung zu übernehmen – aber auch Mitgefühl für sich selbst lernen wollen.
Diese Bücher sind keine fertigen Lösungen.
Sie sind Einladungen.
Zum Spüren.
Zum Nachdenken.
Zum Neuanfang – in einem Alter, in dem so vieles möglich ist.
Veränderung, die inspiriert
Erika:
Für mich ein Aha Erlebnis nach dem anderen und Zusammenhänge Erkennend in meiner Lebensgeschichte und gesundheitlichen Schwierigkeiten, die letzten 10 Jahre chronisch geworden sind mit sehr tiefgreifenden Schock Erlebnissen und langanhaltenden Stress Belastungen im Familien Alltag.
Barbara:
Deine wertvollen Erkenntnisse und Erfahrungen bringen mich ein grosses Stück weiter auf meinem Weg, wenn auch nicht alles mich auch betrifft, was Dich betrifft, aber die analystische Angehensweise von Dir bringt wohltuende Struktur, das spricht mich sehr an.
Gerit:
Beim Abschnitt Stress und organische Auswirkungen wird mir im Nachhinein glasklar wann und warum ich welche akuten Probleme hatte.
Karu:
Danke liebe Sabine für deine Motivation. Mit deiner "Hilfe" bleibe ich am Ball und es fällt mir viel leichter. Ich habe leider auch eine nichtalkoholische Fettleber und Schokolade ist mein Endgegner. Durch deine Motivation schaffe ich es immer öfter den gesunden Weg zu gehen.
Die Kraft des Lesens
Profitiere von meinen Erfahrungen
Die Bücher, die ich für dich geschrieben habe, möchten dich dabei unterstützen, deinen Körper besser zu verstehen, achtsamer mit dir umzugehen und neue Perspektiven für dein Wohlbefinden zu entdecken.
Sie ersetzen keine medizinische Beratung – aber sie können dir Impulse geben, wie du deinen Alltag bewusst gestaltest, Zusammenhänge erkennst und wieder in Kontakt mit dir selbst kommst.
Du findest darin Anregungen, praktische Ideen und Erfahrungen aus meinem eigenen Weg. Vielleicht spürst du dabei: Veränderung ist möglich – Schritt für Schritt, ganz in deinem Tempo.
Ich lade dich ein, dich selbst wieder zur Priorität zu machen. Nicht perfekt, sondern ehrlich. Nicht dogmatisch, sondern ermutigend.
Was du daraus machst, liegt in deiner Hand. Und ich bin gerne an deiner Seite.
Nehme Kontakt mit mir auf!
Hast Du Fragen oder Anregungen zu dem Buchangebot? Nutze mein Kontaktformular, um mit mir in Verbindung zu treten. Jeder Kontakt bedeutet für mich ein neues Gefühl der Inspiration und Motivation. Zögere nicht, mir zu schreiben – ich freue uns darauf, von Dir zu hören!
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